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Was ist NIA ?

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Kopf aus, Schuhe aus und tanzen​

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NIA

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fördert Dein Körperbewusstsein

kräftigt Deine Muskeln

stärkt deine Knochen

verbessert deine Ausdauer

mobilisiert Deine Gelenke

schult Deinen Gleichgewichtssinn

schafft eine Verbindung zu Deinem Körpergefühl

stärkt Deine Wirbelsäule

fördert den Abbau von Stress, Druck und Anspannung

& macht sooo viel Spass​​​​

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NIA ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Wellnesskonzept für Körper, Geist und Seele.
Im NIA verschmelzen verschiedene Tanzrichtungen, Kampfkünste, Körpertherapien und Entspannungstechniken miteinander zu einem ausgleichenden Tanz,-Fitness- und Entspannungserlebnis.
Das Herzstück von NIA ist der Spaß und die Freude an der Bewegung.
 

NIA arbeitet mit Elementen aus Jazz dance, Modern dance, Duncan dance, Feldenkrais, Aikido, Alexander Technique, Taekwondo, Thai Chi & YOGA.

Durch die 9 unterschiedlichen Bewegungsformen berührt NIA auf vielfältige Art und Weise.

NIA ist ein Weg, fit und kraftvoll in balance zu bleiben - mit jeder Menge Spaß.

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body - mind - soul

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Was ist YOGA?

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Man kann den Wert von YOGA nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

B.K.S. IYENGAR

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Vor über 2000 Jahren ist die YOGA Philosophie in Indien entstanden.

Das Wort YOGA kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie".

Die Praxis des YOGA wirkt als eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung.

Verspannungen können sich lösen, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken-, und Kopfschmerzen gelindert werden können oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. YOGA kann für mehr Energie und Klarheit sorgen und die Konzentration erhöht sich. YOGA fördert Gelassenheit und innere Ruhe.

Yoga schafft eine Verbindung zu Dir selbst und mit dem Leben. 

Mein YOGA Stile

Ich unterrichte eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga.

In meinen Klassen tauchst Du tief ein in die Verbindung zu Dir selbst und Deinem Atem. Wir wollen uns nicht irgendwie verbiegen, sondern mental und körperlich eine Haltung einnehmen, die Dich und Deinen Körper unterstützt.

Meine Art zu Unterrichten schenkt Dir eine feine Ausrichtung und Stabilität, ist erdend und sanft kräftigend, sodaß Du Dich mit allen Sinnen wahrnehmen und spüren kannst, was Du brauchst, wo Du Dich noch mehr ausdehnen darfst, einfach sein darfst wie Du bist oder wo Du noch mehr Loslassen üben kannst, um in Deine ganz persönliche optimale Ausrichtung zu kommen.

Jeder Körper ist anders und das ist auch gut so. Ich biete Dir gern verschiedene Level zur Auswahl an, die Du ganz frei ausprobieren und wählen kannst, um Dich und Deinen Körper optimal zu unterstützen.

YOGA ist ein Weg hin zu mehr Verbundenheit mit Dir selbst, mit anderen, dem Leben und Körper, Geist und Seele.

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Was ist YIN YOGA? 

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YIN

YOGA 

connect to yourself  

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Beruhige Dein Nervensystem.

Finde Regeneration und Entschleunigung.

Schenke Dir Zeit für Selbstfürsorge.

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Wenn Dein Alltag zu schnell und aktiv ist, dann lass Dich einladen ganz nah bei Dir selbst anzukommen.

Komm zur Ruhe, lass Deinen Atem tiefer werden und endschleunige auf alles Ebenen.

deep relax

Lade Deine Batterien wieder auf. Entspanne in Haltungen (Asanas) hinein, die etwas länger gehalten werden, um Körper & Geist und das Bindegewebe (Fasziengewebe) ansprechen zu können.

Schaffe somit mehr Weite in Deinen Gelenken, Flexibilität und Wohlbefinden.

Spreche über die TCM (Meridiansysthem) Deine Organe an und stimmuliere sie zur Regeneration.

Bring die große Kraft Deiner Lebensenergie, die in uns fließt, die auch Prana oder Chi genannt wird, wieder zum Fließen.

YIN YOGA ist ein Weg zu tiefer Entspannung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

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